어제 운동 후 사진결과를 올리면서 다른각도에서 확인한 결과 또한 같이 보려고 합니다.
필라테스같은 경우 허리디스크 때문에 고생해서 재활운동으로 시작했었구요.
수술 후 더 효과를 보고 있는 운동입니다.

왼쪽이 작년 12월 오른쪽이 어제 인데요.
확실히 몸이 교정이 된게 보이네요.
 
정면샷의 경우 작년12월까지는 몸이 약간 꺾여있는것처럼 보여지는데 어제 찍는거는 좀 반듯해보이네요.
측면과 뒷면도 작년12월보다는 더 펴져있는 것이 확실히 보이네요.
 
인바디 결과는 저번주에 측적을 했었기에 저번주 결과로 올리네요.

한 때 100키로 넘게 나갔었는데 현재는 86이고 계속 진행중이네요.
필라테스뿐만 아니라 헬스장에서 개인운동도 하고 있습니다.
식단조절은 해야하는데 하면서 제대로 안하고 있네요.
 
이상 필레테스 및 다이어트 후기였습니다.

지난 주 부모님모시고 여행 다녀온 후 다시 다이어트를 시작했습니다.

그래서 오늘부터 1일차로 잡고 제대로 다이어트 시작!!

아침운동으로 1:1 필라테스를 하고 왔네요.

아직까지 남자들에게 필라테스는 많이 하는 종목은 아닌데요.

이게 유연성도 그렇고 처음 창시자도 그렇고 남자에게 좋은 운동이라고 하더라구요.

저는 허리가 안 좋다보니 디스크 수술전에도 하고 있었고 수술 후에도 재활 삼아서 하고 있네요.

벌써 한 지 2년이나 된 듯..

재활로 하다보니 유연성이 막 좋아지거나 하지는 않았는데 코어근육을 안정적으로 키우는데는 많은 도움이 되고 있네요

현재 디스크 수술 후 10개월 가량 지났는데 확실히 허리쪽 근육이 늘어난게 느껴지는 것 같네요.

한 번씩 오던 통증도 좀 사라지기도 했고.

재활에는 개인적으로는 피티보다 필라테스가 좀 더 좋은 것 같더라구요.

이번에 몸상태 체크할때가 되어서 아래와 같이 한번 체크해봤습니다.

먼가 몸이 삐뚫어진게 교정된 것 처럼 보이긴하네요.

운동이 끝난 후에는 단백질 보충을 위해 하이뮨 프로바이오틱스도 물에 타서 먹구요.

이게 유산균까지 들어 있어서 괜찮은것같아요.

디스크때문에 위가 다 망가져서 그냥 하이뮨은 속이 좀 더부룩해져서 바꿨네요.

이렇게 새롭게 시작한 다이어트 1일차였네요.

이따 저녁에 헬스를 또 갈 계획이긴한데 실천을 할런지...ㅋㅋㅋㅋ

그래도 확실히 살이빠지고 나서 이런저런 피검사 결과들은 호전이 되었다보니 좀 더 노력하지 않을까싶네요.

기존에는 피검사할때마다 고지혈증 있다고 하고.

그래서 무슨 간장약? 그런거 주고 그랬었는데 이번에 10키로가 강제 감량되고 나서 피검사를 했을 때는 간장약 처방 없더라구요.

지금처럼 감량하고 운동하라고만 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ

원래 고지혈증은 완치가 안되는거라고 봤었는데 걍 의심증상이었나봅니다.