피부는 우리 몸의 가장 큰 장기 중 하나입니다. 피부는 우리 몸을 외부 환경으로부터 보호하고, 신체의 온도를 조절하고, 수분을 유지하는 역할을 합니다. 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 올바른 피부 관리를 하는 것이 중요합니다.
피부 관리를 잘하는 방법은 다음과 같습니다.

* 자주 세안하기 : 피부는 하루에 2번, 아침과 저녁에 세안하는 것이 좋습니다. 세안은 피부의 노폐물과 피지, 땀 등을 제거하여 피부를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

* 수분을 충분히 공급하기 : 피부는 수분을 많이 필요로 합니다. 따라서 하루에 2리터 이상의 물을 마시고, 수분 크림을 발라 피부에 수분을 공급하는 것이 좋습니다.

* 자외선 차단하기 : 자외선은 피부에 노화를 일으키고, 기미와 주근깨를 유발할 수 있습니다. 따라서 자외선 차단제를 바르고, 자외선이 강한 시간대에는 야외 활동을 피하는 것이 좋습니다.

* 균형 잡힌 식단을 섭취하기 : 건강한 식단은 피부 건강에도 좋습니다. 따라서 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

* 스트레스를 관리하기 : 스트레스는 피부 건강에 좋지 않습니다. 따라서 스트레스를 관리하기 위해 규칙적인 운동, 취미 활동, 충분한 수면 등을 취하는 것이 좋습니다.

피부 관리는 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 피부 관리를 잘하면 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

긍정적인 생각을 갖는 것은 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적인 생각은 스트레스를 줄이고, 행복과 만족감을 증가시키며, 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
긍정적인 생각을 갖기 위한 방법은 다음과 같습니다.

1. 감사하는 마음을 가지세요. 하루에 한 번이라도 감사하는 마음을 가지면 긍정적인 생각을 갖는 데 도움이 됩니다.

2. 자신을 칭찬하세요. 작은 성공이라도 자주 칭찬하면 자신감과 자존감을 높일 수 있습니다.

3. 긍정적인 사람들과 어울리세요. 긍정적인 사람들과 어울리면 긍정적인 생각을 하게 될 가능성이 높아집니다.

4. 운동을 하세요. 운동은 긍정적인 생각을 촉진하는 호르몬을 분비하는 데 도움이 됩니다.

5. 자연을 즐기세요. 자연은 스트레스를 줄이고, 긍정적인 생각을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

6. 잠을 충분히 자세요. 충분한 수면은 긍정적인 생각을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

7. 긍정적인 책을 읽으세요. 긍정적인 책을 읽으면 긍정적인 생각을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

긍정적인 생각을 갖기 위해서는 꾸준한 노력이 필요합니다. 하지만 긍정적인 생각을 갖는 것이 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 된다는 것을 기억하면 긍정적인 생각을 갖기 위한 노력을 기울일 수 있을 것입니다.

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오늘 새벽 재난문자 때문에 많은 사람들이 잠에서 깬 것 같은데요.
저는 코로나때 너무 많은 알림이 싫어서 이미 꺼놨어서 이번 일은 겪지 않았네요.
재난문자 수신 유무 설정은 쉬워요.
설정 -> 알림 -> 제일 아래로 내림
여기서 선택하면 됩니다.